Das S.C.O.R.E. Modell – Ein NLP Practitioner Format

Gewinne Klarheit über Probleme, ihre Ursachen, Deine Ziele und finde schneller Lösungen.

Vor einigen Jahren hatte ich das Gefühl, in einem Problem verstrickt zu sein. Meine Tage in Heidelberg fühlten sich träge an, und ich blickte trüben Tagen entgegen. Ich hatte keine Klarheit über die Ursachen und keine über die Ressourcen, mit denen ich das Problem hätte lösen können. Also stöberte ich in einem meiner alten Bücherregale nach passender Literatur und dachte: „Was, wenn das Modell des NLP für mein Problem ein Format bereithält?" Kurzerhand wurde ich fündig und entdeckte das S.C.O.R.E. Modell.

Was ist ein Format?

Bevor ich Dir das S.C.O.R.E. Modell vorstelle, möchte ich Dir kurz erklären, was ein Format überhaupt ist. Ein Format im NLP ist eine strukturierte Vorgehensweise, die Dir hilft, ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Meist geht es dabei um Veränderungsziele. Ein Format ist wie ein Kochrezept. Du hast bestimmte Zutaten, in diesem Fall Schritte, Fragen, Techniken und Interventionen, die in einer festen Reihenfolge zusammenwirken, um ein bestimmtes Ergebnis zu erzeugen.

In den Anfangszeiten des NLP versuchten Richard Bandler und John Grinder, die beiden Begründer des Modells, Formate aus der Arbeit von Pionieren der Psychotherapie abzuleiten. Die Idee war, dass es zu jeder psychischen Erkrankung ein Format geben sollte, das diese durch konsequente Einhaltung der Schritte auflösen würde. Festhalten lässt sich damit, dass Formate Prozessbeschreibungen sind, die mehrere Techniken aus dem NLP verbinden, um innere Veränderung zu erzielen. Einige Beispiele:

• Fast Phobia Cure

• Re-Imprinting

• Six-Step-Reframing

• Swish-Pattern

• Teile-Integration

• Change Personal History

• Belief Change Format

• Collapsing Anchors

In meinem Blog stelle ich Dir nach und nach die unterschiedlichsten NLP-Formate für Deine Persönlichkeitsentwicklung vor. In meinen Trainings und Workshops arbeite ich mit erweiterten Formaten, die über den Tellerrand des NLP hinausgehen und noch wirksamer sind. Eines davon beruht darauf, aus Deinen Aussagen die verborgenen Wenn-Dann-Verknüpfungen Deiner Vergangenheit zu erkennen und sie mit der Advanced Fast Phobia Cure aufzulösen.

Was genau ist das S.C.O.R.E. Modell?

Das S.C.O.R.E. Modell funktioniert wie ein innerer Kompass. Es zeigt Dir, wo Du stehst, warum Du gerade dort bist, wohin Du willst, welche Ressourcen Dir zur Verfügung stehen und was das Erreichen Deines Ziels für Dein Leben bedeuten kann. Es ist ein NLP-Format, das Robert Dilts, einer der einflussreichsten Entwickler des NLP, geschaffen hat. Es dient dazu, eine Situation strukturiert zu betrachten, ob es um persönliche Themen geht, um Coaching-Fragen oder um organisatorische Probleme. S.C.O.R.E. steht für:

• Symptom (Es klärt, wo du gerade stehst)

• Cause (Es beleuchtet, woher das Symptom kommt)

• Outcome (Es definiert, wohin Du willst)

• Resources (Es zeigt, welche Mittel dir zur Verfügung stehen)

• Effect (Es verdeutlicht, was es Dir bringt, wenn Du am Ziel bist)

Wie wendest Du das S.C.O.R.E. Modell an?

Damit Du es gleich in die Praxis bringen kannst, stelle ich Dir zu jedem der fünf Buchstaben passende Leitfragen:

• Symptom

  • Was ist gerade das größte Problem oder die Herausforderung, die Dich beschäftigt?

  • Wie wirkt sich dieses Problem auf Dein tägliches Leben aus?

• Cause

  • Welche Situationen, Entscheidungen oder Gewohnheiten verstärken dieses Problem?

  • Welche inneren Überzeugungen oder äußeren Umstände spielen eine Rolle?

• Outcome

  • Was genau willst Du stattdessen erleben?

  • Woran würdest Du erkennen, dass Du Dein Ziel erreicht hast?

• Ressource

  • Welche Stärken, Fähigkeiten oder Erfahrungen kannst Du einsetzen?

  • Wer oder was könnte Dich auf Deinem Weg unterstützen?

• Effect

  • Wie wird sich Dein Leben verändern, wenn Du Dein Ziel erreicht hast?

  • Welche positiven Folgen ergeben sich für Dich und Dein Umfeld?

Wenn Du das S.C.O.R.E. Modell mit diesen Leitfragen konsequent anwendest, wirst Du viele Veränderungen aus Dir selbst heraus anstoßen. Wer sein Leben mit Eigenverantwortung und selbstbestimmt führt, bewegt in kurzer Zeit oft mehr, als er zuvor für möglich gehalten hätte.

Das S.C.O.R.E. Modell anhand eines Praxisbeispiels

Angenommen, es geht um den Bereich Deiner Gesundheit. Dann könnte ein Ergebnis kurzgefasst so aussehen:

• Symptom: Ich trainiere viel, fühle mich aber trotzdem ausgelaugt

• Cause: Unklare Trainingsstruktur und zu wenig Regeneration

• Outcome: Mehr Leistung bei gleichzeitig besserer Erholung.

• Ressource: Ein durchdachter Trainingsplan, der Austausch mit anderen Athleten und besserer Schlaf.

• Effect: Mehr Energie, bessere Ergebnisse und gesteigertes Wohlbefinden

Warum solltest Du das S.C.O.R.E. Modell in Deinem Leben anwenden?

Stell Dir einmal vor, Du würdest nicht länger im Symptom stecken bleiben, sondern Deinen Fokus und damit Deine Energie auf das ausrichten, was wirklich zählt: auf Dein gewünschtes Ergebnis. Wäre es dann nicht an der Zeit, das S.C.O.R.E. Modell für Dich auszuprobieren? Wohin Dein Fokus fließt, dorthin fließt auch Deine Energie.

Ich weiß, dass es ungewohnt sein kann, in einem schweren Zustand den Blick auf das Positive zu richten. Mit Anfang 28 wurde ich schwer krank und war dem Tod mehrmals nah. In dieser Zeit hat in meinem Herzen eine innere Willenskraft gebrannt, die mich getragen hat. Ich kenne Deine Situation nicht, möchte Dich aber ermutigen, Deinem eigenen Glauben an Dich zu vertrauen. Diese Kraft hat mich durch meine dunkelste Zeit getragen, und ich wünsche mir, dass auch Du einen solchen Zugang zu Deiner eigenen Stärke findest. In meinem Workshop „NLP Leben" vermittle ich Dir die essenziellen Elemente des NLP, damit Du weitere positive Impulse für Dein Leben gewinnst und aus ihnen heraus leben kannst.

Danke für Deine Zeit und bis bald,

Dein Florian 🌈