Veränderungsstrategien nach Freud: Landschaften der Transformation

Wie Du durch das Verständnis von Komplexität und Stabilität echte Veränderung bewirkst.

Nach meiner Beschäftigung mit dem Modelling aus dem NLP habe ich mich seinerzeit wortwörtlich auf die Jagd nach den Fähigkeiten bedeutender Persönlichkeiten gemacht. Eine davon war Sigmund Freud. Indem ich seine Schriften und weitere Literatur studierte, konnte ich mehrere seiner wesentlichen Fähigkeiten herausarbeiten. Künftig werde ich übrigens einen Workshop anbieten, der Dir das Modelling mit Freude nahebringt. Und auf meiner Website wird eine vollständige Artikelserie erscheinen, die Dir das Modelling nach Leslie Cameron-Bandler Schritt für Schritt beibringt. Zunächst aber geht es um eine Veränderungsstrategie, die von der Auflösung einer Phobie bis zu tiefgreifenden Lebensübergängen trägt.

Die Matrix der Veränderung

In meinem Selbststudium systemischer Ansätze begegnete mir immer wieder dieselbe Frage: Warum wirkt eine Intervention bei dem einen Thema hervorragend und verpufft beim nächsten vollständig? Die Antwort liegt selten in der Technik. Sie liegt in der Landschaft, auf der Du Dich bewegst. Nach den Grundgedanken der Selbstorganisation lässt sich Veränderung als ein Vorgang verstehen, bei dem bestehende Attraktoren, also gefestigte Muster, aus ihrer Ruhe gebracht werden, damit Raum für eine neue Ordnung entsteht und sich das System darin wieder festigt. Doch nicht jede Landschaft ist gleich, und der nötige Aufwand hängt vom Ausgangszustand ab. Zwei Größen entscheiden dabei: die Komplexität und die Stabilität.

1. Einfache und stabile Landschaften: Das Muster brechen

Viele Phobien lassen sich als einfach und stabil beschreiben. Einfach sind sie, weil eine bestimmte Reaktion auf einen klaren Reiz erfolgt, etwa auf den Anblick einer Spinne. Stabil sind sie, weil sie verlässlich auftreten. Das Ziel ist hier also die Destabilisierung. Ein klassisches Werkzeug dafür ist die Fast Phobia Cure. Man nimmt den inneren Film der Angst, macht ihn schwarz-weiß und lässt ihn vom Höhepunkt aus rückwärts laufen. Das lockert die Starrheit der Verknüpfung so weit, dass das System offen wird für eine neue Zuordnung und von selbst ein anderes Gleichgewicht findet. Nach demselben Grundsatz arbeiten auch Change Personal History und das Swish-Pattern. Sie brechen starre Verknüpfungen auf und machen den Weg frei.

2. Einfache und instabile Landschaften: Den Anker finden

Ganz anders verhält es sich bei Zuständen wie einer Bulimie oder einem bipolaren Verlauf. Hier haben wir es mit Instabilität zu tun. Ein Mensch in einem solchen Verlauf schwankt zwischen zwei Polen, und die Landschaft selbst verändert sich fortwährend. In einem Moment scheint ein Fortschritt erreicht, im nächsten ist er wie weggewischt, weil sich der Boden verschoben hat. Eine Destabilisierung wäre hier fatal. Das Ziel muss Stabilisierung sein. Weil Techniken in instabilen Systemen ihre Wirkung verlieren, suchen wir stattdessen einen Punkt der Ruhe auf einer höheren Ebene. Das Reframing ist dafür das Mittel der Wahl. Du suchst zunächst nach der guten Absicht hinter dem wechselnden Verhalten. Denn diese Absicht bleibt oft stabil, auch wenn das Verhalten schwankt. Über diesen Fixpunkt lässt sich eine Rückkopplung herstellen, die hilft, die Ausschläge zu regulieren.

3. Komplexe und stabile Landschaften: Der Interventionspfad

Zwangsstörungen und tief sitzende Prägungen sind stabil, das Muster bleibt also gleich, und zugleich sind sie hochgradig verflochten. Ein Zwang besteht meist aus einem Geflecht aus Ritualen, Gedanken und Bedingungen. Veränderst Du nur einen Faktor, passen sich die anderen an und halten das Ganze stabil. Hier braucht es deshalb eine kritische Menge an Veränderung. Statt einer einzelnen Wundertechnik ist ein ganzer Interventionspfad die stimmigere Wahl. Das Re-Imprinting etwa hilft dabei, diese Verflechtung zu ordnen, indem es zeitliche Beziehungen und verschiedene Wahrnehmungspositionen räumlich sortiert. Du bearbeitest also das ganze Gefüge, das die Situation hervorbringt.

4. Komplexe und instabile Landschaften: Generative Prozesse

Die größte Herausforderung sind Landschaften, die beides zugleich sind. Dazu zählen Psychosen, Traumafolgen und massive Lebensübergänge. Hier sind Identität und Überzeugungen im Wandel, während zugleich neue Fähigkeiten gefordert werden. In dieser Landschaft herrscht Chaos, und starre Methoden sind dort nutzlos. Was es braucht, ist ständiges Beobachten und wechselseitiges Anpassen. Möglich sind hier generative Vorgänge, die die Selbstorganisation fördern. Die Integration widersprüchlicher Anteile wie im  Six-Step-Reframing, eine traumaorientierte Ressourcenarbeit in Verbindung mit Hypnose oder der Belief Change Cycle sind darauf angelegt, ein hohes Maß an Verflechtung zu tragen und zugleich Integration zu ermöglichen. Denn es geht nicht darum, ein System zu reparieren. Es geht darum, einen Raum zu schaffen, in dem es sich auf einer neuen Ebene sicher und von selbst neu ordnen kann.

Die Zusammenfassung der Veränderungsstrategien

Um echte Veränderung zu bewirken, müssen wir also meistens unsere Strategien an die Landschaft anpassen. Die nachfolgende Tabelle listet noch einmal die Matrix der Veränderung in ihrer Essenz auf:

Landschaftstyp	Charakteristik	Strategie	Beispiel-Technik
Einfach & Stabil	Rigide, klare Reiz-Reaktions-Muster	Destabilisieren & Muster unterbrechen	Fast Phobia Cure, Swish
Einfach & Instabil	Volatil, unvorhersehbare Wechsel	Stabilisieren durch Regeln höherer Ordnung	Reframing (Positive Absicht)
Komplex & Stabil	Viele Faktoren halten das Muster fest	Interventionspfade & Sortierung	Reimprinting
Komplex & Instabil	Chaotisch, multiple Ebenen betroffen	Generative Prozesse & Integration	Integration von Anteilen

Diese Unterscheidung gilt übrigens nicht nur für die Psyche. Ein Knochenbruch ist eine einfache und stabile Landschaft. Eine Krebserkrankung oder AIDS sind eher komplex und oft instabil. In der Arbeitswelt ist die Verbesserung eines Produkts meist einfach und stabil, während der Wandel einer ganzen Unternehmenskultur in einem beweglichen Markt komplex und instabil ist. Und wer versucht, eine komplexe Instabilität mit einer einfachen Destabilisierungstechnik zu lösen, etwa EMDR bei einer Psychose, riskiert Schaden. Wahre Meisterschaft in der Veränderung heißt deshalb vor allem, zu erkennen, auf welchem Boden man gerade steht, und die Werkzeuge danach zu wählen.

Die Wurzeln der Heilung: Sigmund Freuds Blick auf die Landschaften

Wenn ich von der Destabilisierung eines Attraktors spreche, greife ich im Kern auf etwas zurück, das Sigmund Freud vor über einem Jahrhundert formuliert hat. Für ihn war die Heilung eines Symptoms, sei es eine Angst oder eine belastende Erinnerung, untrennbar mit dem Sichtbarmachen verbunden. Er beschrieb ein Trauma als eine Art Fremdkörper, der eingekapselt im seelischen Gefüge liegt und dort so lange Unruhe stiftet, wie er nicht eingegliedert ist. Sein bekanntester Satz dazu lautet: Wo Es war, soll Ich werden.

Das ist kein bloßer Lehrsatz, sondern eine Aufforderung. Das Unbewusste, also das Es mit seinen stabilen und zugleich zerstörerischen Mustern, soll in das bewusste Erleben überführt werden, also in das Ich. Das Über-Ich, die bewertende Instanz, spielt dabei eine geringere Rolle. In der Sprache der Systemtheorie heißt das nichts anderes, als ein starres Muster aus seiner Abkapselung zu holen und mit dem übrigen System zu verbinden. Freud erkannte außerdem, dass ein Trauma gerade deshalb so stabil bleibt, weil die zugehörige Empfindung nicht abreagiert werden konnte. Aus den Studien über Hysterie stammt der berühmte Satz, wonach die Betroffenen größtenteils an Erinnerungen leiden.

Die Heilung geschieht nach ihm dadurch, dass ein Mensch lernt, auf das Geschehene nicht mehr wie auf eine gegenwärtige Bedrohung zu reagieren, sondern es als Teil der eigenen Geschichte zu erinnern. Diesen Weg nannte er Erinnern, Wiederholen und Durcharbeiten. Wenn Du also mit Reframing oder Re-Imprinting die Landschaft veränderst, tust Du genau das, was Freud als Ziel der Analyse sah: Du gibst dem System seine Freiheit zurück, und mit ihr jene Energie, die bisher im Symptom gebunden war, damit sie im Hier und Jetzt zur Verfügung steht. Auch die Gesprächstherapie ruht auf diesem Fundament. Zuerst entsteht über aktives Zuhören und genaues Wahrnehmen eine Verbindung. Diese Verbindung wird gestärkt, indem die Worte des Menschen in eigenen Worten zurückgegeben werden und ihm damit ein Angebot zum Nachdenken gemacht wird. Und erst danach kommen Perspektiven, Lösungswege und Modelle hinzu.

Der gemeinsame Kern

Am Ende geht es in all diesen Wegen, ob NLP, Systemtheorie oder Psychoanalyse, um dasselbe. Freud hat es in ein Bild gefasst, das seither oft zitiert wird: Es geht darum, einen Menschen wieder liebes- und arbeitsfähig zu machen, ihn also aus der Starre seiner Ängste zu befreien. Wenn Du verstehst, ob eine Landschaft Destabilisierung oder Stabilisierung braucht, folgst Du genau diesem Weg. Du schaust nicht weg, sondern hin, bis das, was Dich gefangen hielt, ein Teil Deiner Geschichte wird, statt Deine Gegenwart zu bestimmen.

Und wenn dieser Artikel Deinem Verständnis von Veränderung eine tiefere Wurzel gegeben hat, freue ich mich. Denn auf einem Boden mit tiefen Wurzeln lassen sich andere tiefe Wurzeln fast wie von selbst lösen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Gestalten Deiner eigenen Landschaft und der von anderen Menschen.

Danke für Deine Zeit und bis bald,

Dein Florian 🌈