Was genau ist NLP?

Eine kleine Entdeckungsreise durch die Landschaft des NLP.

Während die blutrote Sonne an einem sommerlichen Abend die Weinberge nahe Heidelberg mit goldenem Glanz überzieht, stellt mir ein Freund eine Frage: „Was ist das Modell des NLP?" Nach dem Austausch, der darauf folgt, fragt er weiter: „Und was nützt mir dieses Neuro-Linguistische Programmieren?" Im heutigen Artikel geht es um die Antwort auf diese beiden Fragen. Denn das Modell des NLP lässt sich vielfältig anwenden, und wie jedes Modell hat es seine Grenzen. Als Trainer nutze ich es vor allem als Kommunikationsmodell und im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung.

Was ist NLP?

NLP steht für Neuro-Linguistisches Programmieren und geht auf den englischen Begriff Neuro Linguistic Programming zurück. Es ist ein Kommunikations-, Wahrnehmungs- und Veränderungsmodell. Sein Ziel ist es, menschliches Denken, Fühlen und Verhalten besser zu verstehen und gewünschte Veränderungen im Leben leichter möglich zu machen. Aber es ist eben auch nur ein Modell, und ein Modell hat Grenzen. Für mich als Lehrer stellt sich bei jedem Modell dieselbe Frage: Welches Wissen ist nützlich, und welches ist überflüssig? In meiner langjährigen Beschäftigung mit dem NLP bin ich auf Wissen gestoßen, das sich in der Praxis bei vielen Menschen bewährt hat. Denn das Modell lebt nicht von der Theorie. Es lebt von seiner Anwendung.

Woher kommt das Modell des NLP?

Je nachdem, wie weit Du in der Entstehungsgeschichte zurückblickst, findest Du unterschiedliche Ursprünge. Ein Bekannter erzählte mir einmal eine Geschichte dazu. Richard Bandler habe als junger Student etwas Geld gebraucht und eines Tages den Rasen von Gregory Bateson gemäht. Gregory Bateson war Anthropologe, Sozialwissenschaftler und Systemtheoretiker. In den frühen 1960er Jahren arbeitete er im bekannten Bateson-Projekt an der Palo-Alto-Gruppe, am Mental Research Institute in Kalifornien, und stand im Austausch mit Milton H. Erickson, Paul Watzlawick und Virginia Satir. Da er wusste, dass Bandler Geld brauchte, fragte er ihn, ob er Audioaufnahmen bekannter Psychotherapeuten transkribieren könne. Es waren dieselben Therapeuten, die im Bateson-Projekt mitwirkten. Eines seiner bekanntesten Bücher ist "Ökologie des Geistes". Darin kannst Du die Gedanken jenes Mannes aufnehmen, der im Hintergrund viele Fäden in der Hand hielt, und Dir manches teure Seminar sparen.

In den 1970er Jahren kam es zu einer Zusammenarbeit einer kleinen Forschungsgruppe am Kresge College in Kalifornien. Dort verbanden die NLP-Gründer Richard Bandler und John Grinder Erkenntnisse aus Psychotherapie, Linguistik und den kognitiven Wissenschaften. Den Kern des Modells bildeten die Analysen erfolgreicher Therapeuten. Milton H. Erickson war der Begründer der modernen Hypnotherapie. Virginia Satir prägte die Familientherapie. Fritz Perls begründete die Gestalttherapie. Sie legten das Fundament dessen, was heute NLP heißt. Auch die spätere Bekanntschaft mit Frank Farrelly hinterließ ihre Spuren. Frank Farrelly war ein Psychotherapeut, der dafür bekannt war, selbst schizophrene Menschen aus der Psychiatrie hinauszuprovozieren. Das Fundament des NLP sind die Gemeinsamkeiten dieser erfolgreichen Therapeuten. In ihnen liegt die Essenz für tiefgreifende und wirksame Veränderungsarbeit. Es ist ein Sammelsurium aus Techniken, Perspektiven, Fähigkeiten und Strategien, mit denen Du Dein Leben positiver und selbstbestimmter gestalten kannst.

Wobei unterstützt Dich das Modell des NLP?

NLP unterstützt Dich in Deiner Kommunikation und in Deiner Persönlichkeitsentwicklung zugleich. Es ist ein Werkzeugkasten, mit dem Du Wahrnehmung, Verhalten und Denken selbst verändern kannst. Damit gewinnst Du die Verantwortung über Deine eigenen Wahrnehmungs-, Verhaltens- und Denkmuster zurück. In meinen Workshops vermittle ich Dir das Wissen aus dem NLP, das wirklich trägt. Ich konzentriere mich auf das Wesentliche und lasse die bedeutungsschwangeren Worte aus der Literatur dort, wo sie hingehören, in ihren Phantasiewelten. Ich rate Dir von Herzen, skeptisch zu sein bei dem, was andere Dir verkaufen wollen. Stelle Dir selbst die Frage: „Was nützt mir dieses Wissen, und wie kann ich es in meinem Leben anwenden?" Schöne Worte kann jeder sagen. Nützliches Wissen zu vermitteln steht auf einem anderen Blatt. Im Internet wird dem NLP mitunter eine Wissenschaftlichkeit zugeschrieben, die es so nicht besitzt. Das ist eine ehrliche Grenze und keine Schwäche. Das Modell ist ein Werkzeugkasten, und als solcher unterstützt er inzwischen auch viele Therapeuten in ihrer Arbeit. Ich behaupte: Das Modell kann nur so gut wirken, wie der Anwender es durchdrungen hat und mit zusätzlichem Wissen füllt. Und wir wissen alle, dass das Lernen im Leben nie aufhört. Oder nicht?

Welchen Nutzen und welche Vorteile bietet Dir NLP?

Du kannst das Modell des NLP wie eine bunte Farbpalette betrachten. Jede Farbe darauf steht für eine bestimmte Anwendungsmöglichkeit. Einige Beispiele:

• Glaubenssätze verändern: Mit NLP erkennst und hinterfragst Du Deine Glaubenssätze und Überzeugungen leichter. Damit öffnet sich Dir eine Tür, limitierende Glaubenssätze in beflügelnde zu verwandeln. Ein gutes Buch dazu ist Identität, Glaubenssysteme und Gesundheit: NLP Veränderungsarbeit, einem der einflussreichsten NLP-Entwickler. Wenn Du es eigenständig durcharbeitest und aktiv anwendest, sparst Du Dir manchen teuren Workshop zum Thema. In einem anderen Artikel hier zeige ich Dir außerdem eine wirksame Strategie zur Veränderung Deiner Glaubenssätze.

• Internen Dialog verändern: Durch das NLP kannst Du Deinen inneren Dialog verändern. Der innere Dialog sind die Selbstgespräche, die in Form von Gedanken in Deinem Geist stattfinden. In meinen Wandelgesprächen geht es um beides: um die Veränderung negativer Gedanken und um das eigentliche Ziel dahinter, die Stille im Geist. Hier erfährst Du mehr über den inneren Dialog.

• Intensivere Persönlichkeitsentwicklung: Mit NLP kannst Du Dein Leben bewusst auf das Positive ausrichten. Vielleicht erinnerst Du Dich an Momente, in denen alles wie von selbst lief. Vermutlich warst Du damals in einem positiven Grundzustand. Du kannst es also leichter haben, wenn Du Dich bewusst in einen solchen Zustand begibst und aus ihm heraus handelst. Wenn es in Deinem Leben gerade düster aussieht, ist das eine Herausforderung. Sei deshalb achtsam mit Dir und mach Dir klar, dass Veränderung oft Zeit braucht. Der Werkzeugkasten des NLP enthält viele Werkzeuge, um alte Gewohnheiten zu lösen, neue zu verankern und Deine Ziele leichter zu erreichen.

• Wahrnehmung verändern: Alfred Korzybski, ein polnisch-amerikanischer Wissenschaftler und Begründer der Allgemeinen Semantik, sagte einst: „Die Landkarte ist nicht die Landschaft“. Das bedeutet, dass Deine subjektive Realität nur ein Abbild der Wirklichkeit ist, nicht die Wirklichkeit selbst. Mit dem NLP kannst Du dieses Abbild verändern. Angenehme Erinnerungen lassen sich so verstärken, dass sie mehr Kraft geben. Aus belastenden kannst Du die Spannung entweichen lassen wie die Luft aus einem Luftballon. Du willst wissen, wie? In diesem Artikel hier sammelst Du Deine ersten Erfahrungen damit.

• Unbewusste Themen erkennen: Ein Fachbegriff aus dem NLP ist die Sensory Acuity (auch: feine Sinneswahrnehmung). Das Modell schärft Deine Wahrnehmung und Deine Fähigkeit zur Reflexion. Damit erkennst Du unbewusst automatisierte Verhaltensweisen wie ständiges Grübeln leichter und kannst sie durch solche ersetzen, die Dich mehr tragen.

• Besser kommunizieren: Das NLP hilft Dir, Dich klarer auszudrücken, Dein Gegenüber genauer zu verstehen und echtes Interesse an ihm zu entwickeln. So entstehen weniger Missverständnisse, und Deine Kommunikation wird klar und präzise wie ein Katana

Zentralen Annahmen im NLP

Die Anthropologie (auch: die Lehre vom Menschen, von griechisch ánthropos für Mensch und lógos für Lehre) findet sich auch im Modell des NLP wieder. Sein Menschenbild ruht unter anderem auf diesen Annahmen:

• Menschen sind reich an Ressourcen und flexibel: NLP geht davon aus, dass jeder Mensch über innere Ressourcen verfügt, die sich aktivieren und nutzen lassen. Du besitzt also in einem gewissen Maß die Fähigkeit, Deine inneren Zustände bewusst zu verändern und dadurch Dein Verhalten und Erleben zu steuern, wie ein Seemann sein Ruder führt.

• Subjektive Realität: Jeder Mensch konstruiert seine eigene Wirklichkeit durch Wahrnehmung, Denken und Sprache. Unser Erleben wird von inneren Landkarten geprägt, die nicht zwangsläufig mit der Wirklichkeit übereinstimmen. NLP arbeitet gezielt mit inneren Bildern, Stimmen und Gefühlen und ermöglicht so nachhaltige Veränderung.

• Zielorientierung und Veränderbarkeit: Menschen haben Ziele und sind motiviert, sie zu erreichen. Veränderung ist damit möglich und wünschenswert. Du würdest diesen Artikel jetzt nicht lesen, wenn Du nicht motiviert wärst, das NLP näher kennenzulernen und es in meinen Workshops zu erleben. Mit NLP lassen sich einschränkende Glaubenssätze verwandeln, damit Du flexibler handelst und bessere Ergebnisse erzielst.

• Ökologie und Systembewusstsein: Veränderung sollte im Einklang mit dem ganzen System geschehen. Dieses System bist Du mit Deinen Werten und Deinem Umfeld. Eine echte Veränderung ist meist dann stimmig, wenn sie kaum negative Wirkung auf andere Lebensbereiche oder Beziehungen hat. Führst Du allerdings ein Leben, das Dich krank macht, lohnt es sich manchmal, das ganze System einmal gründlich durchzuschütteln. Dann muss es sich neu ordnen und ausrichten, und in dieser Neuordnung wird positive Veränderung in kurzer Zeit möglich.

• Selbstbestimmung: Das Modell des NLP erinnert Dich daran, dass Du der Regisseur Deines eigenen Lebens bist. Es unterstützt Dich mit Werkzeugen dabei, Deine Ressourcen und Potenziale zu entdecken und eigenverantwortlich zu nutzen. So nimmst Du Dein Leben wieder als Protagonist wahr, wie auf einer farbigen Kinoleinwand.

Was ist Dein Mehrwert durch die Anwendung von NLP?

Wenn Du Deine Gedanken, Deine Wortwahl und Deine Sprache (auch: Linguistik) bewusst veränderst (auch: Programming), beeinflusst Du nach dem Modell des NLP auch Dein Nervensystem (auch: Neuro). Ein wertvolles Ergebnis dieser Arbeit ist ein ausgeprägtes Lösungsdenken und ein positiveres Weltbild. Zu diesem Weltbild gehört eine positive Sicht auf Dich selbst und auf andere Menschen. Mir ist es wichtig zu beachten, aus welchen Umständen ein Mensch kommt. Für Menschen mit einer schweren Vergangenheit kann es seine Zeit dauern, ein positives Weltbild und ein positives Leben aufzubauen. Deshalb weise ich ausdrücklich darauf hin: Das Modell des NLP trägt zwar viele Elemente aus therapeutischen Zusammenhängen in sich, aber es ersetzt keine Psychotherapie. Eine Psychotherapie aufzusuchen ist ein Zeichen von Stärke. Ich habe Menschen aus Spezialeinheiten kennengelernt, die wegen ihrer Vergangenheit in Behandlung gegangen sind. Jeder Mensch braucht im Leben einmal Hilfe, und es ist legitim sie in Anspruch zu nehmen.

Schon Milton H. Erickson, der Begründer der modernen Hypnotherapie, wusste um die Kraft an die Fähigkeiten seiner Klienten zu glauben. Sein Vertrauen sorgte dafür, dass diese Klienten positive Veränderungen erlebten, fast wie eine selbsterfüllende Prophezeiung. Eine selbsterfüllende Prophezeiung bedeutet, dass das, was Du glaubst, mit höherer Wahrscheinlichkeit eintritt. Der Glaube versetzt bekanntlich Berge. Und der Volksmund kennt einen Satz, der hier gut passt: „Was Du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen." Entscheide Dich also jetzt für etwas, das Du schon lange vor Dir herschiebst. Vielleicht entscheidest Du Dich sogar für eines meiner Trainings oder für die Teilnahme an einem meiner Workshops, in denen einige Impulse zur Veränderung auf Dich warten.

Danke für Deine Zeit und bis bald,

Dein Florian 🌈