NLP-Grundannahme Nummer 3: Wenn das, was Du tust nicht funktioniert, tue etwas anderes

Die unterschätzte Kraft der Flexibilität auf ein selbstbestimmtes und glückliches Leben.

Vor einigen Tagen habe ich mit einem guten Freund ein Gespräch geführt. Er erzählte mir, dass er mit seiner Mutter immer wieder in einem Streitgespräch landet. In meinem Geist ertönte ein Glockenläuten während ich mir dachte: "Spannend, es scheinen immer wieder gleiche Elemente im Streitgespräch stattzufinden". Ich frage ihn daraufhin: "Was könntest Du in Deiner Kommunikation so verändern, dass ein harmonischeres Gespräch stattfinden kann?". In diese Frage von mir steckt bereits eine NLP-Grundannahme, nämlich das Axiom: "Wenn das, was Du tust nicht funktioniert, tue etwas anderes". Stell Dir einmal vor, Du stehst vor einer Tür. Du drückst sie, aber sie geht nicht auf. Du drückst daraufhin stärker, und nichts passiert. Am Ende wirfst Du Dein ganzes Gewicht dagegen, und die Tür bleibt weiter verschlossen. Die meisten Menschen würden in diesem Moment einfach weiter drücken. Häufig nutzen depressive Menschen genau diese Strategie, und halten sich damit in ihrer Depression selbst gefangen. Die heutige NLP Grundannahme ist genau das Gegenteil dieses Verhaltens.

Die Herkunft der NLP-Grundannahme für mehr Flexibilität

Bevor wir uns weiter dem Thema der Flexibilität widmen, werfen wir einen kurzen Blick auf die Quelle der NLP-Grundannahme dieses Artikels. Der Gedanke: "Wenn das, was Du tust nicht funktioniert, tue etwas anderes", stammt ursprünglich von Paul Watzlawick und ist in seinem Buch "Anleitung zum Unglücklichsein" enthalten. Dort beschreibt er eine kleine Geschichte mit einem Hammer: Ein Mann will ein Bild aufhängen. Den Nagel hat er schon, nur der Hammer fehlt. Also denkt er: "Mein Nachbar hat doch einen! Ich gehe kurz rüber und frage". Doch bevor er überhuapt aufsteht, passiert etwas in ihm. Ein Gedanke taucht auf, dann noch einer und noch einer...

• "Was, wenn er mir den Hammer nicht leiht?"

• Gestern hat er mich schon so komisch angeschaut..."

• "Bestimmt hat er etwas gegen mich!"

Und während er noch auf seinem Stuhl sitzt, baut sich in ihm eine ganze Realität auf. Eine Geschichte, Gefühle und ein innerer Konflikt. Bis er schließlich aufspringt, rübergeht, klingelt und noch bevor sein Nachbar etwas sagen kann, schreit er: "Behalten Sie Ihren Hammer, Sie Vollidiot!". In dieser Geschichte hat der Mann nicht sein Verhalten angepasst. Er nicht überprüft, nicht nachgefragt und auch nicht veriiert. Stattdessen hat er mehr vom gleichen inneren Film produziert, Bedeutungen hinzugefügt und negative Gefühle aufgebaut. Damit hat er am Ende ein Problem erschaffen, das vorher gar nicht existierte. Watzlawicks Geschichte zeigt damit was passieren kann, wenn Du die NLP-Grundannahme dieses Artikels nicht beherzigst. Anstatt alternative Optionen zu ergreifen blieb der Mann in einer einzigen Strategie gefangen: Interpretieren, innere Spannung aufbauen und eskalieren. Dies ist eher das Gegenteil von Flexibilität.

Die unsichtbare Falle: Mehr vom Selben

Vielleicht kennst Du die drei nachfolgenden Fälle:

• Du versuchst jemanden zu überzeugen und wirst immer argumentativer

• Du willst Nähe und wirst bedürftiger

• Du willst Kontrolle und wirst angespannter

Diese Fälle sind ähnlich wie als würdest Du an einem Lautstärkeregler drehen um die Musikqualität zu verbessern, obwohl das Problem gar nicht die Lautstärke ist. Es wird letztendlich nur mehr Druck, Intensität und mehr vom Gleichen aufgebaut. Viele Systeme in denen Du dich bewegst, seien es Gespräche, Beziehungen oder Dein innerer Zustand, reagieren meist nicht auf Menge sondern auf Unterschied. Und genau hier liegt die Essenz der heutigen NLP-Grundannahme: "Veränderung entsteht nicht durch Verstärkung, sondern durch Variation".

Flexibilität als stiller Erfolgsfaktor in Deinem Leben

Die Flexibilität die ein Mensch hat ist kein Talent, sondern eine Haltung. Flexibilität ist die innere Bereitschaft, Dich selbst nicht zu ernst zu nehmen und stellt eine Art spielerische Offenheit gegenüber Möglichkeiten dar, die Du vielleicht noch gar nicht kennst. Ich als NLP-Trainer behaupte, dass viel Ego eines Menschen mit wenig Flexibilität einhergeht. Im NLP gibt es einen Leitsatz, welcher die Auswirkungen einer hohen Flexibilität treffend beschreibt: "Das Elemnt mit der größten Flexibilität kontrolliert das System". Das bedeutet also, dass nicht der Stärkste, der Lauteste oder ein Rechthaber führt, sondern derjenige der bereit ist, sein Verhalten so lange zu verändern, bis es die gewünschte Wirkung erreicht. Flexibilität ist damit nichts anderes als angewandte Intelligenz in Bewegung.

Wenn Du die NLP-Grundannahme: "Wenn das, was Du tust nicht funtkioniert, tue etwas anderes", wirklich in Deinem Sein verkörperst, dann verändert sich etwas Grundlegendes in Deinem Leben, weil Du damit aufhörst Dich selbst zu blockieren. Plötzlich werden "Fehler" nicht mehr zur Selbstabwertung und Selbstzweifeln, sondern schlicht zu Feedback. Du tust etwas, und wenn es nicht funktioniert passt Du Dich an. Fließen wie Wasser in einem Fluss, das nicht gegen Felsen kämpft, sondern seinen Weg um den Felsen herum findet. Auf diesem Weg wirst Du etwas Interessantes feststellen können: "Je mehr Optionen Du hast, desto weniger emotional abhängig wirst Du von einer einzelnen Stragie sein". Diese Erkenntnisse verbinde ich in meiner Welt als NLP-Trainer unter anderem mit Freiheit.

Die Kunst, neue Möglichkeiten zu erzeugen

Die meisten Menschen glauben, sie hätten wenige Optionen. In Wahrheit haben sie nur wenige Optionen trainiert. Dein Gehirn funktioniert ähnlich wie ein Muskel, der wenn Du ihn häufig nutzt stärker wird, oder wenn Du ihn selsten nutzt schwächer wird. Wenn Du also immer wieder gleich reagierst, entsteht eine Art mentale Einbahnstraße. Doch in dem Moment, in dem Du beginnst bewusst Alternativen zu erzeugen, öffnest Du Deinen Geist. Im nachfolgenden findest Du Übungen, mit denen Du neue Möglichkeiten in Deinem Leben erzeugen kannst:

Übung 1: Der mentale Rangierbahnhof

Nimm Dir einen kurzen Augenblick für Dich zeit. Beginne damit an ein konkretes Ziel zu denken, welches Du aktuell verfolgst oder verfolgen willst. Dieses Ziel kann beispielsweise im Beruf, im Dating oder in Deiner persönlichen Entwicklung liegen. Jetzt stellst Du Dir die einfache Frage: "Welche anderen Wege gäbe es noch, mein Ziel zu erreichen?". Schreibe mindestens 15 Möglichkeiten auf, wie Du dieses Ziel ebenfalls erreichen könntest. Wichtig dabei ist folgendes:

• Erlaube Dir auch absurde Ideen

• Bewerte die Möglichkeiten nicht sofort

• Denke nicht in "richtig" oder "falsch", sondern in "anders"

In diesem Prozess passiert etwas subtiles. Du trainierst Dein Gehirn darauf Optionen zu generieren, ansatt an einer Option festzuhalten. Und genau dies ist Flexibilität.

Übung 2: Der bewusste Strategiewechsel

Wähle eine Situation aus Deinem Alltags aus, die sich für Dich immer wieder ähnlich anfühlt. Zum Beispiel:

• Ein Gespräch das immer gleich verläuft

• Eine Reaktion die Du immer wieder zeigst

• Ein innerer Zustand in den Du regelmäßig rutschst

Als nächtest machst Du etwas Radikales: "Verändere bewusst Dein Verhalten, auch wenn es sich ungewohnt anfühlt". Wenn Du viel redest, hörst Du Deinen Mitmenschen eher zu. Wenn Du gerne kontrollierst, lässt Du bewusst los. Wenn Du oft zurückweichst, gehst Du einen Schritt nach vorne und handelst. Es geht nicht darum was richtig ist, sondern etwas anders als sonst zu tun. Beobachte währenddessen sowohl in Dir als auch im Außen was passiert, wenn Du auf eine neue Art und Weise agierst.

Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern im Inneren

Die heutige NLP-Grundannahme verändert Dein Verhältnis zu Veränderung im Leben. Solange Du glaubst, dass es nur einen richtigen Weg gibt, wirst Du wahrscheinlich kämpfen, Sobald Du erkennst, dass viele Wege gibt, beginnst Du eher spielerisch in Deinem Leben unterwegs zu sein. Und genau dort entsteht mehr Entwicklung, weil in Dir eine innere Bewegung des "Ich probiere etwas Neues" schwingt. Manchmal ist genau das der Moment, in dem sich in Deinem Leben eine neue Tür öffnet, die sich vorher mit aller Kraft nicht bewegen ließ. Ich wünsche Dir viel Spaß mit Deiner neuen Möglichkeit, mehr Flexibilität in Deinem Leben zu kultivieren, um damit ein selbstbestimmteres und glücklicheres Leben zu führen.

Danke für Deine Zeit und bis bald,

Dein Florian 🌈